Утром многие люди находят время если не для кофе, то для чая. Более того – началась зима и в поисках метода согревания на первом месте стоит ароматный и горячий чай. Однако не все так просто с этим напитком. Безусловно, есть и полезные свойства, но нельзя упускать из внимания тот факт, что чай может нанести вред вашему здоровью. Итак, сегодня вы узнаете много нового о привычном и давно знакомом напитке.

Полезные качества чая

В листьях чая есть много полезных микроэлементов, таких как фосфор, клаьция, магний, йод, железо и другие. В моркови содержится каротин, однако в чае его в несколько раз больше. Также в нем есть витамины группы В, благодаря которым ваши ногти и волосы становятся крепче, кожа – красивее, нормализуется уровень холестерина и снижается риск простудных заболеваний.

Тогда как кофе приводит лишь к непродолжительному заряду энергии, чай (а вернее кофеин в нем) способен воздействовать на человека дольше. Он способствует укреплению стенок сосудов, чистит организм от шлаков и прибавляет количество антиоксидантов. Из всех видов чая наиболее сильными антиоксидантными свойсвами обладает именно зеленый чай.

Если не подслащать напиток, то он способен улучшать функционирование пищеварительного тракта, приводить в порядок микрофлору кишечника, оптимизировать обмен веществ и помогать производить желудочный сок.


Читайте также: ТОП-10 самых полезных специй


Есть несколько видов чая, каждый из которых может особенно хорошо помочь при той или иной проблеме. К примеру, если девушка стремится похудеть, то ей стоит добавлять в чай тертый имбирь. Тем, у кого ослабленные сосуды и склонность к расширению вен, прекрасно подойдет белый чай.

Для регулировки менструального цикла используйте липовый чай, а для избавления от токсинов и шлаков отличным решением станет чай из ромашки. К тому же, отваром из этого растения часто ополаскивают волосы, умываются и делают другие beauty-процедуры. Благодаря зеленому чаю вы избавитесь от воспалений, хорошо увлажните кожу и приведете ее в тонус, улучшите цвет лица и попрощаетесь со следами усталости.

Негативное воздействие чая

Риск кровотечения

Это касается людей, любящих пить очень горячий чай. Такая привычка может плохо повлиять на сосуды носоглотки. Они расширяются от пара, исходящего из чашки с горячим напитком, и временами это влечет за собой носовое кровотечение.

Чтобы не навредить себе, лучше подождите 5-7 минут, пока чай немного остынет. Практически идеальной температурой этого напитка считается 50-60 градусов.

Разрушение зубов и костей

Во всем нужна мера. Не пейте больше 4-5 чашек чая в день – именно такое количество рекомендуют диетологи. Кроме того, не оставляйте заварку надолго в чашке с чаем. Злоупотребление данным напитком, да еще и слишком крепким, может привести к переизбытку фтора в костях. Из-за этого могут начаться проблемы с зубами, а кости станут чересчур хрупкими.

Тяжелые металлы

В 2013 году один из научных журналов Канады представил итоги исследований множества видов чая в пакетиках, который производят в разных уголках мира. Токсикологи нашли в пакетиках тяжелые металлы, среди которых – свинец, алюминий, кадмий и мышьяк. Возможно, эти вещества оказываются в чайных листьях из-за замусоренной почвы. К примеру, плантации нередко находятся неподалеку от угольных электростанций, которые являются неэкологичными.

Усвойте одно важное правило: заваривать чай стоит около трех минут. При времени 15 минут и больше количество токсичных веществ начинает зашкаливать в вашей чашке. Также отметим, что более полезным будет белый чай, так как его листья собирают очень молодыми. Как вы понимаете, он просто не успевает впитать в себя так много вредных элементов, как другие виды чая.

Печень

Часто травяные чаи содержат в себе специфические токсины под названием пирролизидиновые алкалоиды. Их производят несколько разновидностей растений, к примеру, мать-и-мачеха. Данные токсины вредны для всего организма, при этом особо сильный удар приходится на печень. 2 года назад популярное американское издание представило итоги исследований различных видов травяного чая. Находка ученых оказалась шокирующей: 86% образцов содержат в себе пирролизидиновые алкалоиды.

Конечно, если вы употребляете чай в умеренном количестве, то, в принципе, этот напиток можно считать безопасным. Однако это не касается беременных и кормящих женщин, а также младенцев. А ведь именно они указывались как целевая аудитория на этикетках исследованных видов чая! Малыши очень уязвимы и воздействие токсинов может пагубно влиять на них.

Недостаток железа

Когда вы покушали, оставьте затею сразу же пить чай. Отложите это хотя бы на полчаса. В противном случае, если длительное время это будет в привычке, вы рискуете получить дефицит железа в организме, ведь оно просто не будет усваиваться организмом. А все как раз из-за вашего любимого напитка, выпитого сразу после приема пищи. Как известно, нехватка железа вызывает плохое состояние кожи и волос, а также другие проблемы со здоровьем.

Бессонница

Чай способен взбодрить человека, ведь в нем есть кофеин, а также ароматические вещества, которые обычно нравятся нам в этом напитке. Когда вы пьете чай, пульс становится чаще, происходит ускорение притока крови, от надпочечников исходит больше адреналина, активизируется центральная нервная система и головной мозг. Если говорить о чае как методе взбодриться, к примеру, в середине рабочего дня, то это прекрасная идея!

Однако желание пить чай вечером не очень благосклонно влияет на организм. Любимый напиток просто перебьет вам сон и вы можете еще пару часов рассматривать потолок и прокручивать в голове миллион мыслей. Если все же вы не можете перебороть тягу к чаю на ночь, рекомендуем приготовить травяной напиток, ведь в нем намного меньше кофеина, чем в черном либо зеленом чае.

Читайте также: Скажи «пока» прыщам: какие продукты есть, чтобы забыть о проблемах с кожей

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат