Планирование – очень полезная штука и это доказано не одним примером успешных людей. Даже если вы не будете выполнять все запланированное, то и сам процесс составления списка заданий принесет немало пользы. Это повлияет на вашу продуктивность и взгляды на жизнь.

Расскажем вам интересную историю из жизни профессора психологии и маркетолога Арт Маркмана. До определенного момента жизни он сильно не любил формировать списки заданий, ведь казалось, что жизнь ограничивается четким количеством дел в ежедневнике. А еще приходило негативное ощущение, если не удавалось выполнить все записанное и поставить заветные галочки напротив дел. Но все изменилось, когда жизнь Арта стала намного насыщеннее, а он сам стал очень успешным человеком.

Чем больше дел появлялось у Арта Маркмана, тем важнее для него было отмечать в ежедневнике каждую мелочь. И не имеет значения, выполнялись ли задания из списка. Арт Маркман объяснил, почему он пришел к пониманию важности ведения ежедневника и чем именно это полезно.

Влияние на память

Еще во время учебы в школе или университете можно было убедиться в том, что конспектирование помогает лучше запоминать информацию. И если вы станете выделять немного времени, чтобы четко расписать все важные задания на следующий месяц, неделю и день, то мозг тоже будет расставлять все задания в порядке приоритетности.


Читайте также: Bullet Journal: эффективная система планирования времени


Немного ваших усилий будет потрачено на то, чтобы отфильтровать информацию, проанализировать ее и понять, как лучше это записать, чтобы коротко и понятно. Зато потом для вас не составит труда вспомнить, что еще у вас было запланировано, даже если под рукой не окажется ежедневника.

Как прокачивается наш мозг, когда мы составляем списки заданий

https://pixabay.com/

Абстрактность & Конкретность

Наверняка у многих из нас есть желания из разряда «было бы круто, если бы у меня получилось сделать это…»: похудеть, написать книгу, научиться красиво рисовать и прочее. Но в мегаактивном ритме жизни современный человек нередко ставит на второй план свои желания, ведь находится много других дел, которые кажутся более важными. А жизнь идет. И жалеть мы потом будем именно о невыполненных искренних желаниях, хотя вполне могли бы найти для этого время.

Если вы решитесь на эксперимент и попробуете планировать свою жизнь, отмечая все в ежедневнике, то наверняка уже скоро ощутите его результативность. Все потому, что четкое описание цели и путей ее достижения неизменно ведут к успеху – маленькими или большими шажками, но вы уже движетесь в верном направлении. Просто хотеть похудеть недостаточно. А если разбить эту большую цель на задания и дать себе адекватный срок для исполнения? К примеру:

Похудеть на 7 кг за 3 месяца.

  1. Упражнения по видео на разные группы мышц (15-20 минут в день).
  2. Занятия в фитнес-клубе (2 раза в неделю).
  3. Консультация с диетологом, коррекция рациона питания.
  4. 1,5 литра воды в день (+ календарь на отдельной странице ежедневника, где отмечается количество выпитой за день воды).

И так далее. Мы просто показали вам элементарный пример. Но посмотрите, что цель «похудение» уже становится не такой далекой и вполне реальной для достижения. Попробуйте и вы: вспомните, о чем всегда мечтали и чего хотите достичь, но до этого момента почему-то не находилось времени на данное занятие. А затем распишите все в своем ежедневнике.

Из жизни уходит лишнее

Каждый наш день может быть наполнен самыми разными задачами, но полностью ли вы осознаете их важность для себя? Многое мы делаем автоматически, не задумываясь, а время куда-то девается. Изо дня в день мы что-то делаем, но не успеваем выполнить нечто действительно важное для себя. Просто потому, что не научились расставлять приоритеты, да и сделать это в уме достаточно сложно.

Если же расписать в планере все свои задания, то становится понятнее, что для нас важнее и чему нам больше хотелось бы уделить внимание. Также планирование поможет определить факторы, которые мешают вашему развитию и более эффективной работе. Вы наконец-то сможете понять, все ли дела из вашего списка стоит выполнять. Может, какие-то из них совершенно неважные или их можно поручить кому-то другому из семьи или рабочего коллектива?

Читайте также: Тренинг «Мой идеальный план 2018»: как поставить цели на следующий год

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат