Спорт, правильное питание и танец: залог успеха преподавателя танцев Кати Ворониной.

Катя Воронина – это девушка-мотиватор. Она является успешным преподавателем танцев в популярной студии Myway Dance Centre. Также Катя активно интересуется темами здоровья и красоты, ведет здоровый образ жизни, не боиться экспериментировать, ставить новые цели и уверенно достигать их.

Если вы все еще ищете мотивацию для начала здорового образа жизни, способ улучшить свою жизнь или просто интересуетесь историями успешных личностей – приготовьтесь провести следующие 5-10 минут с максимальной пользой для себя. Катя Воронина поделилась с вами частичкой своей жизни.

Катя, что вам больше всего нравится в танцах? Какую пользу получает девушка, занимающаяся танцами?

Я являюсь педагогом танцев уже довольно большой период времени. Нашла себя в таком направлении, как джаз-фанк, с присущей ему женственной манерой исполнения.

Не могу сказать, что больше всего нравится, но выделю несколько тезисов:

  • нравится, что в танце мы можем передать своё внутреннее состояние души, эмоции, которые сложно порою рассказать;
  • нравится, что люди с захватыванием духа впитывают информацию, которую получают и в ответ я, как педагог, получаю желанную отдачу.
  • нравится ощущения себя и взаимодействия с моими клиентами  в одном объединяющем нас танцевальном пространстве.

Девушка, которая посещает уроки танцев, помимо красивой осанки, приобретения навыков телодвижений, спортивной подтянутой фигуры, приобретает уверенность в себе, раскрепощенность и желание становиться ещё лучше.

Что сподвигло вас начать серьезно следить за своим питанием и заняться спортом? Как вы нашли свою мотивацию?

Желание начать серьезно следить за своим питанием и заняться фитнесом возникло само собой. Скорее, это была реакция на увлечение, к которому я, как и привыкла по жизни в других отраслях деятельности,  подошла с ответственностью. Первые занятия были, разумеется, с тренером, для того, чтобы ознакомиться со спецификой упражнений и сферы в целом.

Я послушно выполняла все рекомендации и задания тренера. Вошла в азарт. А дальше, увидела изменения в себе, глобальные перемены не только внешние, но и по здоровью. Это и стало самой мощной мотивацией в том, что я видела и делала для себя дальше. Кроме того, не миную тот факт, что появилась привычка — привычка жить здорОво. 🙂

Некоторые люди думают, что правильное питание – это однообразные и далеко не самые вкусные блюда. Что вы можете сказать по этому поводу?

Да, разумеется. Людям, порою, просто не хочется проанализировать и понять, из чего же состоит его любимое вкусное блюдо. А вот если взять, например, тот же салат Цезарь (только без заправки). Чем вам не блюдо ПП? А ведь все любят этот салатик.

Необходимо полюбить то, что ты ешь. Подойти с интересом к готовке продуктов. Не делать это наобум, а с вечера продумать рацион на завтра, посмотреть интересный рецептик либо же самому проявить фантазию.

Фантазия в кулинарии — великая вещь. А если добавить в нее знание того, что полезно, а что менее полезно, какие способы обработки пищи более приемлемы, то можно создавать не менее аппетитные шедевры.

Катя Воронина: «Подтянутое тело – результат здорового образа жизни»

Катя Воронина

Наверняка ваши близкие и друзья не сразу приняли и смирились с тем фактом, что вы теперь будете питаться совсем по-другому и придерживаться своего рациона. Как в такой атмосфере удержаться от соблазнов в виде неполезной еды?

Не совсем так. В принципе, если родители знают и видят, что питание не приносит вреда и это не абсолютный запрет во всём, не голодовка и тому подобное даже заинтересованно следили за процессом. Конечно, после внешних изменений они забеспокоились, что же такое случилось? Но неоднократно видя мой рацион питания, опасения развеялись.

Абсолютно не вижу разницы: удержаться от соблазнов в магазине или же в гостях у родных. Всё дело в собственной мотивации и силе воли. Секретов нет. Просто задаем вопрос: надо это нам или не надо.

Поделитесь, пожалуйста, основными принципами своего рациона питания.

В рационе моего питания нет никакого секрета. Я считаю, что к рациону питания девушке или женщине необходимо подойти ответственно, основываясь на особенностях состояния здоровья и исходя из советов диетолога.
Основные принципы такие:

  • я питаюсь до 7 раз в день: это небольшие приёмы через 2-3 часа.
  • за 20 мин до еды всегда пью стакан воды;
  • натощак выпиваю 2 стакана воды и витамин;
  • на завтрак в основном овсянка, минимум добавок (я могу добавить чайную ложку мёда и семени льна).
  • затем через 2 часа: перекусы (йогурт, следующий перекус — фрукт). Дальше приёмы еды, включающие сложные углеводы (любая каша), белковая составляющая (зачастую рыба, но ем и мясо), клетчатка (овощи).
  • последний раз ем до 19:00. Спать ложусь в 23:00 или немного раньше.

Что вы думаете о вегетарианстве и сыроедении?

Воздержусь от комментариев, так как не подвергаю анализу то, что люди нашли для себя комфортным. Для кого-то мой образ — полная противоположность и всецелое несогласие. Поэтому я скажу, что не вижу плохого ни в вегетарианстве, ни в сыроедении. Если человек чувствует лёгкость  в теле и здоровые ощущения от  своего варианта питания, то он большой молодец, что придерживается выбранного пути.

Как вы относитесь к разнообразным диетам?

А вот к диетам, таким как голодовки, моно-диеты и подобное я отношусь плохо. Они дают лишь краткосрочный результат. Есть одно золотое правило: всё, что приобретается быстро и относительно легко, так же быстро и теряется. Скажем, нет особой мудрости, чтобы просидеть на жесткой диете 2 недели.

Да, будут потеряны килограммы. Но вопрос качества тела останется открытым: скорее всего будет присутствовать дряблость в теле, потому что упругость и подтянутость — это долговременный результат суммарного действия правильного питания и физической нагрузки. Кроме того, мы наносим стресс нашему организму, нервной системе… и это лишь цветочки. Оно Вам надо?

Как вы поддерживаете себя в отличной физической форме?

Как я уже говорила, подтянутое тело – это результат здорового образа жизни.
Стандартно в моем жизненном графике присутствуют тренировки в спортзале как самостоятельно, так и с моими  клиентами на занятиях в Myway Dance Centre.  Я наглядно демонстрирую и помогаю выполнять девочкам комплексы упражнений, которые оказывают не менее действенный эффект, но без специального оборудования, как в фитнес залах. Результаты на лицо!

Катя Воронина: «Подтянутое тело – результат здорового образа жизни»

Катя Воронина — преподаватель танцев Myway Dance Centre

Посоветуйте нашим читательницам, как всегда быть здоровой и иметь прекрасное настроение?

Мой совет будет простым. Слушайте себя! Любите себя! Я не  говорю о слепой любви, когда девушка, ничего не предпринимая для личного совершенствования, говорит, что она такая и пусть ее воспринимают такой. Конечно, стоит ей отдать должное за такую позицию. Но вот если добавить к такой позиции момент: сделаю всё от себя возможное, чтобы стать еще лучше, — тогда добьемся супер результата.

Если Вы недовольны собой, не сидите на месте, не нойте. Начните принимать меры и, главное, ТЕРПЕНИЕ! Минимум 2 недели полного соблюдения нового образа жизни и уже будут заметны первые результаты, которые выступят мотивацией на будущее.

Блиц-опрос:

Мой девиз:  Каждый новый день — день новых целей, достижений и шаг в прекрасное будущее.

Мой любимый фильм: Гарри Поттер 🙂

У меня светятся глаза, когда я вижу..:  счастливых дорогих мне людей и природу, потому что восхищаюсь творениями вокруг нас.

Самое большое удивление я испытала, когда..: увидела свою родную сестру впервые за 10 лет разлуки.

Не все знают, что я люблю..: играть на фортепиано и писать рассказы.

Каждая женщина обязана..: создать вокруг себя омут любви. Создать счастливую семью. По жизни  быть примером мудрой, любящей, доброй, а также ухоженной, модной, спортивной женщины, особенно, если ты — Мама.

Читайте также: Аквааэробика — приятное с полезным

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат