Мечтать полезно, однако нужно еще и делать шаги навстречу желаемому. Иногда это оказывается трудным и человек опускает руки, перекрывая эту мечту более простой для достижения. Основная причина – недостаток силы воли. А ее можно и нужно тренировать! Как? Сейчас расскажем.

Узнайте также, ПОЧЕМУ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НАМНОГО ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ЭКОНОМИТЬ?

Что ослабляет силу воли?

ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ

Вы работаете, но часто отвлекаетесь на приходящие в голову мысли о чем-то совершенно другом. Или же думаете о том, что хотелось бы посмотреть новости в социальных сетях, а еще раньше уйти с работы и посидеть с друзьями в кафе. Желания могут быть любыми, но они непременно отвлекают нас от основного занятия.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ

Да, работодателю вряд ли интересно то, что вы могли очень устать, для него главное результат. И вы максимально успешно делаете свою работу, несмотря на то, что организм требует сна и расслабления. При этом ваша сила воли постепенно опускается до нулевого состояния.

КОНТРОЛИРОВАНИЕ ДЕЙСТВИЙ И ЭМОЦИЙ

На работе присутствует профессиональная этика и стандартные правила. Даже в стрессовых ситуациях и во время принятия далеко не лучших с вашей точки зрения решений вам приходится себя контролировать, чтобы не расстраиваться и не срываться на окружающих. А подавление в себе негативных эмоций и внутренний запрет на то, чтобы высказать свое мнение негативно сказываются на силе воли и вашем здоровье.

Тренируем силу воли

УТРЕННЕЕ ВРЕМЯ — САМОЕ ПРОДУКТИВНОЕ

Наибольший запас силы воли у нас есть именно утром. Сон дает возможность максимально восполнить свою энергию и с новыми силами приступить к исполнению поставленных задач, что позволит приблизить ваши мечты. Все самые приоритетные для вас задания планируйте на утреннее время.

Мечты и сила воли: 4 проверенных научно метода реализации желаний

https://pixabay.com/

Например, если вы решили заняться спортом, то идите заниматься в ближайшее время после пробуждения. Или вы хотите реализовать важный для вас проект. Неважно, что стоит для вас на первом месте, главное забронировать утро для этого дела.

ВОСПОЛНЯЕМ ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Сила воли заключается в спокойствии. Если вы контролируете себя и при этом расслаблены, то и результаты ваших действий будут намного выше. По данным научных исследований, многие из нас стремятся к таким эмоциям, как переживания и стресс. Наверняка и вы не раз пили кофе для ощущения бодрости или откладывали дела «на потом» и делали их в самый крайний срок на нервах.

Эти привычки являются вредными и утомляют организм. Если вы действительно хотите добиваться своих целей, то учитесь руководить своей энергией. В этом вам поможет йога или медитация. Может, конечно, это и кажется банальным, зато действенно! Главное начать.

МЕНЬШЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

В конкретное время сосредоточьте свои силы на достижении одной мечты. Не стоит одновременно пытаться делать несколько важных проектов или реализовывать непростые и никак не связанные между собой цели. При таком раскладе результат обычно получается средним в каждом деле, а вы ведь хотите сделать все на «отлично», верно?

Кроме того, не берите на себя ответственность за все возможные дела дома и на работе. Найдите людей, которые справятся с определенными задачами не хуже вас и освободите для себя немного свободного времени. Подробнее об этом здесь: ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ: О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЕЛО?

РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ

Все то, что действительно интересно, чаще всего отбирает у нас меньше энергии, чем нелюбимые дела. Организм истощается намного меньше и даже наоборот – вы можете получать очередную порцию решительности для достижения тех целей, о которых постоянно думаете. Поэтому советуем вам включать фантазию, мечтать и представлять все свои приятные ощущения, когда мечта исполнится!

Читайте также: Все, что необходимо знать о хюгге — искусстве быть счастливым

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат