Время быстротечно и кажется, что основной план на последующие года – стареть. Однако не все согласны с этим, и мы в том числе. В любом случае, надеемся, что в ваших интересах как можно дольше сохранять хорошее здоровье и быть позитивным человеком. Поэтому предлагаем ознакомиться с мнением специалистов по китайской медицине о том, как же возможно планировать свое здоровье.

Модели поведения

Существует несколько шаблонных моделей поведения людей во всем, что касается их здоровья.

Начинать лечение, когда что-то заболит

Стереотипная советская стратегия поведения со своим организмом. Люди, отдающие ей предпочтение, не заботятся о своем здоровье, пока тело само не укажет на то, что проблема действительно есть и требует принятия мер. Итоги такого способа мышления грустные: человек начинает понимать свой организм лишь тогда, когда сложно начать получать приятные эмоции от заботы о нем.


Читайте также: КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ: ТОП-5 ГЛАВНЫХ ОШИБОК НОВИЧКОВ


Регулярно делать обследования

Данная стратегия приносит больше пользы. Люди этой категории периодически уделяют должное внимание своему организму, по возможности предотвращая появление каких-то заболеваний. Минус такого подхода в том, что человек стремится узнать, что не так с телом. Если все оказывается более-менее хорошо, то вряд ли появляется желание усовершенствоваться и заняться развитием здоровья.

Заниматься развитием своего здоровья

Этот подход постепенно охватывает все больше людей. Его основная задача – сделать хорошее отличным, великолепным, то есть все время двигаться к лучшему. Вопрос, который постоянно стоит перед людьми из этого разряда: «На данный момент мой организм хорошо функционирует, но что я могу предпринять, чтобы здоровье было еще лучшим?».

Ученые, которые причастны к исследованию данной темы, считают, что это концепция будущего. Именно она поможет быть молодым практически до любого возраста. Согласно этой стратегии, человек интересуется состоянием своего организма, чтобы оценить свое настроение, энергичность, все положительное, что есть в теле.

Все лучше и лучше

У всех людей уровень здоровья разный. Кто-то совершенно здоровый, у кого-то есть некоторые проблемы. И вот каждый человек со своего индивидуального уровня начинает путь к чему-то еще лучшему. При этом не нужно требовать от себя слишком много.

Согласно данной модели поведения,  человеку проще добавлять в свой жизненный график те вещи, которые имеют оздоравливающий эффект. Сюда относится правильное питание, систематические медицинские обследования, занятия спортом, причем с осознанным подходом и удовольствием от процесса. Вы занимаетесь развитием своего здоровья и стремитесь к тому, чтобы оно улучшалось изо дня в день.

Тренинг-измерение

Как показывает практика, упражнение на шкалирование/измерение действительно эффективно. Давайте попробуем. На телефоне или часах включите напоминание через каждый час. Когда услышите сигнал – обратите внимание на свой организм и задайте себе следующие вопросы.


Читайте также: ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ: О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЕЛО?


  • В какой области тела я сейчас чувствую расслабление? Где концентрируется больше всего хорошего, приятного ощущения? Протестируйте полученные ощущения: оцените от 1 до 100 расслабление в конкретных частях организма. Даже не думайте отвечать, что вы абсолютно не чувствуете расслабления как во всем организме, так и в отдельных его областях. Хотя бы на оценку «1» по данной шкале ваш организм в любом случае расслаблен.
  • Как я могу помочь своему организму работать еще лучше? Как усовершенствовать умение расслаблять организм? Как прибавить приятных ощущений в своем теле? Возможно, достаточно будет пройтись или потянуться. Выполните какое-то действие и снова сконцентрируйтесь на своих чувствах, разберитесь, насколько большим стало расслабление и в то же время хорошее ощущение в мышцах.

Вам необходимо научиться осознавать все хорошее, что есть в вас самих, и получать удовольствие от всего полезного, что вы будете делать для своего организма. Большинство людей, тренировавшихся по данной методике, полюбили заботиться о своем теле, а это дает максимальный эффект оздоровления. Им не приходится заставлять себя, пересиливать и с недовольством что-то делать.

Не срываются с правильного питания те личности, которым понравилась полезная еда. Ежедневно занимаются физкультурой те, кому нравится оставаться здоровым и активным, постоянно развивая возможности своего тела. Будьте в поиске приятных ощущений, пусть даже в самом маленьком количестве, и они будут увеличиваться!

Читайте также: НАТУРАЛЬНЫЕ КАМНИ: ИХ СВОЙСТВА И ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат