Серость, дожди и недостаточное количество солнца сказывается на настроении многих людей. Но ты же помнишь, что смех продлевает жизнь? Именно поэтому нужно срочно избавляться от хандры, если она тебя настигла, и начинать радоваться жизни! Мы поможем тебе разобраться во всех возможных способах сделать свою осень красочной и позитивной.

Утреннее счастье

Просыпаешься утром, а за окном хмурая погода. Чувствуешь себя мишкой, который хочет зарыться в одеяло и забыть обо всех заботах до весны? Нет, такая перспектива точно не для тебя!

Во-первых, дотянись до телефона и включи любимую музыку. Сделай массаж ушей – в них находится множество активных точек, отвечающих за деятельность разных органов нашего тела. Не бойся надавливать на эти точки, должна присутствовать легкая боль. Вскоре ты почувствуешь, как сон проходит и настроение повышается.

Затем начинай напевать и танцевать под музыку, это придаст тебе бодрости и энергии. Выполни легкие упражнения, которые будут для тебя в радость. Далее прими контрастный душ, чередуя воду разных температур. Это тоже замечательный метод, помогающий взбодриться. Такое закаливание хорошо влияет на организм, в частности на сосуды.

Следующий шаг – вкусный и сытный завтрак. И это не кофе с бутербродом! Вспомни такую фразу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Это мы к тому, что завтрак – самый важный прием пищи и он должен быть полноценным. К примеру, ты можешь приготовить себе какую-то кашу с фруктами. Или в качестве дополнения к завтраку сделать овощной или фруктовый смузи. Прояви немного фантазии, придумывай необычные сочетания продуктов для завтрака и жизнь заиграет новыми красками!

Завтрак окончен и пора собираться. Выбирай стильную одежду, которая тебе нравится, и отлично, если она будет ярких цветов. Кроме того, приобрети красивый зонтик, с которым тебе не будет страшен никакой дождь.

Удачный день

Нередко мы целый день «в бегах», огромное количество дел не позволяет остановиться и отдохнуть. Подобный темп жизни вскоре принесет хроническую усталость и упадок жизненных сил. Да, все запланированные на день задания вряд ли получится отменить, однако попробуй находить немного времени на эмоциональную и физическую разгрузку. Если у тебя сидячая работа, периодически выполняй легкие упражнения, чтобы снять напряжение и улучшить приток крови ко всем органам.

И снова о еде – не забывай о приемах пищи. Только не вредного фаст-фуда, а полезной еды. Организуй себе полноценный обед, а вот в виде перекусов могут служить орехи, сухофрукты, творог, йогурт, фрукты.

Кроме того, будет замечательно, если во время обеда или в другое время ты сможешь хотя бы 10 минут прогуляться на улице. Так ты насытишься кислородом, уменьшишь стресс и поднимешь себе настроение. Также после работы или учебы старайся больше ходить пешком, например, выходя на пару остановок раньше, если ехать действительно далеко. Прогулки на свежем воздухе приносят много пользы нашему организму!

Гармоничный вечер

После насыщенного рабочего дня нам хочется прийти домой и полностью расслабиться. Однако часто и дома есть дела, которые не получится отложить. В таком случае постарайтесь привлечь к выполнению работы по дому всю семью и для каждого найти занятие.

Таким образом вы справитесь со всем быстрее, а затем сможете в уютной обстановке вместе поужинать и поболтать обо всем и ни о чем. После чего разойтись и заняться любимыми для каждого из вас делами. Кому-то по душе вечер с художественной книгой, другой любит расслабляться, принимая ванну с эфирными маслами. Главное, чтобы ты релаксировала и получала удовольствие.

Также советуем тебе в осеннее время года по вечерам пить травяные чаи с пряностями. Так ты укрепишь свой иммунитет и поможешь организму лучше функционировать. Здесь ты сможешь узнать все подробности о невероятно полезных свойствах специй.

И напоследок: проводи выходные с родными и друзьями, гуляйте вместе, заходите в новые для себя заведения, парки, магазины и т.д. Пусть твоя осень будет яркой, доброй и разнообразной!

Читайте также: Осторожно, манипуляторы! Как понять, что вами манипулируют

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат