Учимся правильно распознавать сигналы своего тела.

Вас преследуют частые головные или шейные боли? Вероятно, причина кроется отнюдь не в изменениях погоды или неудобной подушке. Ваше тело может давать сигнал, что вы берете на себя слишком много ответственности. Сегодня мы вместе разберем эту проблему согласно советам специалистов по китайской медицине.

Все тащу на своих плечах

Да, быть ответственным – это нужная черта характера для взрослого человека. Однако и свои силы не нужно переоценивать. Когда вы берете  на себя ответственность за слишком большое количество дел, организм начинает протестовать. Сначала эмоционально, ведь вы постоянно чувствуете усталость и не можете отвлечься от назойливых мыслей о невыполненных задачах даже во время пикника с друзьями и перед сном.

Недаром же появилась фраза «мне сели на шею». Шейный отдел позвоночника больше всего страдает от того, что человек обременен лишней ответственностью. Стоит признать, что у женщин чаще случаются проблемы с шеей. Все потому, что мы более эмоциональны и труднее справляемся с недовольством от того, что взяли на себя слишком много ответственности.

Не имеет значения сам тип ответственности – будь то свой бизнес, воспитание детей или что-то другое. Если ваши будни остаются серыми и приносящими в большинстве случаев только раздражение – ваше тело будет открыто выражать протест.

Тревожные звоночки

Вы переживаете – идет напряжение мышц – межпозвонковые диски испытывают нехватку питания. Это приводит к нездоровым изменениям позвонка и остеохондрозу. Когда шейный отдел позвоночника требует особого внимания, он подает следующие сигналы:

  • БОЛИТ ГОЛОВА. Это может начинаться утром, как следствие сна в неудобной позе либо же вечером после сложного дня. Напряженность шеи ведет к возникновению преград для эффективного кровообращения. Мозг выводит наружу симптом того, что питания для него недостаточно. И этим симптомом является головная боль.
  • ШЕЙНАЯ БОЛЬ. Часто она возникает утром, а иногда уже не с несколько меньшей силой заявляет о себе по вечерам.
  • ПОВЫШАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Этот признак проявляется обычно с возрастом. Частый недостаток кислорода заставляет организм повышать давление, чтобы кровь точно поступила в голову. Конечно, людям не нравится такие сигналы и они стремятся придушить неприятные ощущения лекарствами. Однако не забывайте о том, что тело делает все возможное для нашего же блага. Болью и изменениями давления оно регулирует зародившуюся проблему. Именно поэтому надо избавляться от причины, а не симптома.

Осознанно меняем жизнь к лучшему

Вам необходимо отбросить все дела и подумать о себе. Начните относиться к своему телу с уважением. Поймите, что окружающие люди тоже обладают таким качеством, как ответственность. Им можно довериться и распределить все обязанности, с которыми они вполне хорошо справятся. Таким образом вы сбросите со своих плеч часть ответственности и, возможно, найдется даже свободный вечер для полного релакса и хобби.

Прислушайтесь к себе: о чем говорит тело?

https://pixabay.com/

Также для избавления от перечисленных выше симптомов придется выполнять следующие действия:

  • Задача №1. Расслабить мышцы шеи. Найдите упражнения, которые нацелены именно на расслабление шейных мышц. Будьте внимательны: растяжение или другие более сильные методики – это совсем не то, что вам нужно. Восстановив правильный тонус мышц шеи, вы откроете путь для хорошего кровоснабжения к мозгу и забудете о боли в шее или голове.
  • Задача №2. Остеопатические техники. Их главная цель такая же: расслабление мышц и обеспечивание правильного функционирования нервной системы.
  • Задача №3. Массаж. Он должен выполняться аккуратно и быть нацеленным на успокоение. Ни в коем случае не допускаются растяжки, ощущения боли и вправления позвоночка с хрустом костей. Подобные методики могут принести лишние микротравмы, а они спустя какое-то время проявляются в виде новых проблем.

Надо помнить еще одно: не только эмоциональная составляющая воздействует на структуру тела. Обратная сторона медали – структура тела сказывается на наших эмоциях. Если поработать над осанкой и шеей, довести их до правильного положения и научиться расслаблять мышцы – эмоциональное поле будет изменяться в лучшую сторону.

Следуя нашим советам, вы будете работать более эффективно, научитесь контролировать свои эмоции, станете спокойнее относиться ко всему происходящему, а главное – не забывать уделять внимание себе.

Читайте также: 7 овощей с супер-свойствами

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат