Приближается бархатный сезон, а это замечательное время для отпуска. Его нужно провести с пользой для мозга, а также добавить в жизнь осмысленности и запастись красочными воспоминаниями.

Согласно исследованиям, чем чаще человек путешествует, тем ниже риск возникновения инфарктов и значительно повышается продолжительность жизни. Если вы уже запланировали отпуск на конец августа или сентябрь, то советуем вам ознакомиться с нашими советами, дабы провести время не только интересно, но и полезно.

Планирование

Ожидание и планирование поездки приносят так же много удовольствия, как и само путешествие. Однако некоторые люди испытывают стресс за неделю до выезда из-за дополнительных дел дома и на работе. Чтобы оставаться спокойной и в позитивном настроении готовиться к путешествию, стоит планировать все заранее. Правильно распределите бюджет и на время поездки отключитесь ото всех рабочих и домашних забот.

Добавьте новизны

Отправляйтесь в новое для себя место, побольше ходите пешком и будьте внимательны к мелочам. Для нашего мозга это служит стимулом работать продуктивнее и менять привычные программы. Кроме того, таким образом мы развиваем в себе креативность.

Не переусердствуйте

Если вам хочется увеличить эффективность деятельности мозга и улучшить внимательность, то вам предстоит расслабиться и отдыхать. Если же вы отправитесь в экстремальное путешествие или просто в страну с совсем непривычными для вас традициями и законами – то постоянное напряжение не принесет того эффекта, который ожидается после хорошего отдыха.

Проводим отпуск с максимальной пользой для мозга: 9 советов

https://pixabay.com/

Хорошая компания

Отлично, если в отпуск вы отправляетесь не одни, а с друзьями или родными людьми. Да, вы можете познакомиться с кем-нибудь по пути на место отдыха, однако вряд ли вы сможете полностью доверять этим людям и быть расслабленным так, как это было бы с проверенными друзьями. Кроме того, потом вы вместе будете еще долго вспоминать и обсуждать все моменты отпуска. Отметим, что путешествовать лучше с неконфликтными личностями, иначе вы можете быстро устать от такого отпуска.

Расслабление

Попробуйте еще перед отпуском каждый день по несколько минут уединяться и «отключать» мозг. Это поможет в путешествии забыть о беспокойстве и релаксировать. Еще лучше, если вы будете посещать занятия йогой, начнете осваивать медитацию или хотя бы приучите себя по вечерам отключать телефон. Ваш мозг вскоре поймет, что такие перерывы и отдых идут ему на пользу.

Начало – самое захватывающее

Некоторые психологи уверяют, что первые несколько дней поездки больше всего повлияют на общее впечатление от данного путешествия. Проверьте эту теорию: на первые дни отпуска запланируйте одни из наиболее интересных экскурсий или посещение самых знаменитых мест, выберите отель с красивым интерьером и территорией. Хорошим вариантом будет времяпровождение с новыми для вас приключениями. Сделайте то, что никогда раньше не делали, например, прокатитесь на зип-лайне.

Проводим отпуск с максимальной пользой для мозга: 9 советов

https://pixabay.com/

Используйте смартфон по минимуму

В соцсетях вы еще успеете провести много времени после отпуска, когда начнутся обычные будни. Это касается и работы – вы же отправились в путешествие, а не в командировку. Перестаньте постоянно проверять электронную почту и связываться с коллегами, чтобы узнать, как дела на работе.

Согласно исследованиям, те, кто регулярно уделял время работе, находясь в отпуске, потом с трудом могли рассказать, чем же им запомнилось это путешествие. В отпуске лучше посвятить время вашим хобби. Занимайтесь тем, что любите, и просто получайте удовольствие от жизни.

После поездки возьмите выходной еще на один день

При возможности дайте мозгу привыкнуть к тому, что вы уже дома. За этот один день вы сможете сделать все необходимые дела дома и подготовиться к знакомому жизненному ритму. Если выйти на работу придется уже на следующий день после приезда, то советуем вам не брать резко много нагрузки. Ограничьте встречи, совещания и новые обязанности в первые дни работы.

Наслаждайтесь воспоминаниями

Делитесь с друзьями и знакомыми своими впечатлениями от поездки. Таким образом вы будете возобновлять в памяти те чудесные моменты и чувства, которые присутствовали у вас во время путешествия. Также помните, что грусть после возвращения домой – это абсолютно нормальное явление. Вы можете перекрывать ее мечтами о новых путешествиях и уделяя внимание своим любимым делам.

Читайте также: Путешествие автостопом: важные правила

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат