Летом у нас есть множество возможностей пополнить организм витаминами и этим надо активно пользоваться. В этот период вполне реально значительно улучшить состояние здоровья и подготовить организм к похолоданию и новому изменению рациона. Одна из очень полезных летних ягод, на которые вам стоит обратить внимание – черника, о всех свойствах которой мы и расскажем далее.

Состав

  1. Кальций
  2. Магний
  3. Калий
  4. Фосфор
  5. Медь
  6. Железо
  7. Витамины: В1, В5, С, В6, РР
  8. Углеводы

    Читайте также: Не всегда полезно: какие продукты нельзя есть на голодный желудок


Сезон черники открыт: какую пользу для здоровья приносит эта ягода?

https://pixabay.com/

В листьях черники тоже много полезных веществ:

  1. Флавоноиды – способствуют укреплению сосудов и улучшают кровообращение.
  2. Витамин С
  3. Эфирное масло
  4. Каротиноиды
  5. Гликозид арбутин
  6. Тритерпеновая кислота

Все о полезных свойствах черники

Черника невероятно полезна, особенно для женщин. Ее полезные свойства способствуют регуляции менструального цикла, уменьшению риска сбоев, а также улучшают функционирование репродуктивной системы.

Отметим, что это прекрасный диетический продукт – в 100 граммах черники есть лишь 44 ккал. Эта ягода при регулярном употреблении влияет на поддержание нормального веса.

Она отлично помогает вашему организму избавляться от токсинов и шлаков. Также в ней содержится много антиоксидантов, благодаря чему эту ягоду можно назвать профилактическим средством от рака и других заболеваний. При простуде и для ее профилактики ягоды и листья черники тоже помогают, ведь способствуют укреплению иммунитета.

Сезон черники открыт: какую пользу для здоровья приносит эта ягода?

https://pixabay.com/

В ягоде заложены противовоспалительные свойства, поэтому ее нередко используют при лечении печени и желчного пузыря. Если черника регулярно будет присутствовать в вашем рационе, это поможет укрепить сердце, улучшить зрение и память.

Черника помогает сохранять молодость организма, ее часто применяют в косметологии из-за чудесных увлажняющих свойств. Считается, что черника может комплексно воздействовать на кожу лица, а особенно эффективными будут маски для лица на основе черники. Они помогут вашей коже омолодиться, вернут ей красивый тон лица и естественное сияние кожи.

Эту ягоду можно смело замораживать и наслаждаться ее пользой в холодное время года. Она полностью сохраняет свои свойства при заморозке.

Что касается листьев черники, их лучше собирать во время цветения – именно тогда в них есть наибольшее количество полезных веществ. Сушить листья необходимо в помещении, которое хорошо проветривается, а затем упаковать в полиэтиленовые пакеты.

Читайте также: Меню на неделю: как составить и почему это упростит вашу жизнь

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат