Ослабленные сосуды – это проблема многих людей. Если вовремя обратить на нее внимание и заняться лечением, то вы сможете избежать других более серъезных болезней. Если вы тоже столкнулись с данным заболеванием, то советуем вам ознакомиться с советами, приведенными ниже.

Симптомы и причины

Сначала рассмотрим основные причины возникновения слабости сосудов. Среди них – частое ощущение усталости, зависимость от погоды, состояние, близкое к депрессии, перепады давления, учащенное сердцебиение. Также сюда относятся отдышки, бессонницы, укачивания и частые головокружения. Замечали, что у вас часто холодные руки и ноги или вы плохо переносите жаркую погоду? Это тоже по части ослабленных сосудов.

Такие симптомы хотя бы раз возникали у каждого человека, однако если это не единичное, а регулярное явление, стоит серьезно задуматься о том, что же вы делаете не так и как можно исправить ситуацию. Махнуть рукой и сказать, что вы будете разбираться с проблемами по мере их поступления – не выход. Когда появятся более выраженные симптомы, лечение может затянуться и финансов на это понадобится значительно больше.

Немало людей думают, что лечить сосуды бесполезно и ничего не изменится, но это совсем не так. При правильном подходе сосуды вполне реально укрепить и значительно улучшить свое здоровье.


Читайте также: Невозможное возможно: как запланировать свое здоровье


Укрепляем сосуды

Вы уже интуитивно готовы взять какую-то волшебную таблеточку, запить ее водичкой и подумать, что проблема решена? Даже не так важна ее стоимость, лишь бы не перетруждаться. Нет уж, здесь такой подход не пройдет!

Укрепление сосудов подразумевает кардинальную смену образа жизни. Внимательно изучите свое расписание на день, поймите, на что уходит больше всего времени. Если вы ведете сидячий образ жизни – независимо от своей занятости включите в свою жизнь занятия спортом. Подберите то, что вам больше нравится, ведь полезным будет как фитнес, так и бег, танцы, плавание и йога.

Вторая ваша задача – пересмотреть свой рацион питания. Постепенно исключите или максимально уменьшите количество всех вредных продуктов. Сюда относятся животные жиры, жаренная еда и сладости. Также старайтесь как можно меньше употреблять газированные напитки и кофе. Как бы банально это не звучало – добавьте в рацион побольше различных фруктов и овощей. Здесь вы можете узнать больше о пользе и суперсвойствах овощей. А еще запомните одну простую истину: кушать лучше часто и небольшими порциями, то есть около 5-6 приемов пищи в день. Найдите красивые боксы и берите еду с собой из дома, когда едете на работу или по делам.

Добавьте больше водных процедур. Оптимальный вариант – контрастный душ, баня или сауна. Важна также закалка организма, причем постепенная.

Вспомните еще и народные методы укрепления сосудов – они тоже являются эффективными. К примеру, ежедневно ешьте по пару зубчиков чеснока, а перед сном выпивайте чашку кипяченной воды, добавив в нее лимонный сок и ложку меда.

Помните, что в организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. Важный нюанс: синтетические витамины не содержат клетчатки и плохо усваиваются, поэтому намного лучше питать организм витаминами из натуральной пищи.

Читайте также: Купить нельзя отказаться: сравниваем iPhone и Android

Открыть чат
1
Close chat
Здравствуйте! Спасибо, что посетили нас. Нажмите кнопку «Начать чат», чтобы поболтать с нашей командой :)

Начать чат